BMI 계산기
내 체질량지수는?

키와 몸무게를 넣으면 BMI와 적정 체중 범위를 보여 드립니다.

키

몸무게

※ 참고용 수치이며 진단이 아닙니다. 근육량·나이에 따라 다를 수 있어 건강 상태는 의료진과 상담하세요.

어떻게 계산했나요?

BMI 공식: 몸무게(kg) ÷ [키(m)]²
비만도 기준 (아시아-태평양 기준):
· 18.5 미만: 저체중
· 18.5 ~ 22.9: 정상
· 23.0 ~ 24.9: 과체중(비만 전 단계)
· 25.0 ~ 29.9: 1단계 비만
· 30.0 ~ 34.9: 2단계 비만
· 35.0 이상: 3단계 비만
적정 체중: 정상 범위 지수(BMI 18.5 ~ 22.9)를 키의 제곱에 곱하여 산출합니다.

근육량이 많은 사람도 비만으로 나오나요?

BMI는 체지방량과 근육량을 구분하지 않고 키와 몸무게만으로 산출합니다. 따라서 근육량이 많은 운동선수 등은 체지방이 적어도 비만 판정이 나올 수 있으며, 보다 정확한 진단은 체성분 검사를 권장합니다.

서양 기준과 아시아 기준의 비만도 수치가 왜 다른가요?

세계보건기구(WHO) 아시아-태평양 지역 기준은 서양인에 비해 체지방 비율이 높고 당뇨 등 만성질환 발병 위험이 낮은 BMI 구간에서도 높아질 수 있어 정상 기준을 22.9까지로 더 엄격하게 적용합니다.

적정 체중을 유지하려면 어떻게 해야 하나요?

극단적인 식이 제한보다는 영양 균형이 잡힌 식단과 유산소 및 근력 운동을 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다. 만성질환이나 건강에 우려가 있다면 전문 의료진과 상의하여 단계적인 목표를 세우는 것을 추천합니다.

BMI 계산기내 체질량지수는?